Fitness Update #6 moje wymiary i 30-dniowe wyzwania

Hej dziewczyny :)

Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejny fitness update :D Nie robię ich co tydzień, bo sądzę, że nie mam aż tyle do powiedzenia w kwestii ćwiczeń i diety bo zaśmiecać bloga takimi postami. Lepiej napisać coś konkretnego :)

Zacznijmy od podsumowania ostatnich 3 tygodni. Moim postanowieniem było niejedzenie czekolady i wytrzymałam kilka dni. Później przegryzałam po 2-3 kostki gorzkiej czekolady dziennie, więc generalnie jestem z siebie zadowolona. Diety jako takiej nie miałam, nie zawsze chce mi się gotować i szykować zdrowe dania. Za to ćwiczenia idą dobrze, mniej więcej co drugi dzień męczę się czy to na stepperku czy robiąc jakieś ćwiczenia z którąś z trenerek na YT.

Moje wymiary na dzień dzisiejszy to:
Talia 67cm (-3cm)
Biodra 95cm (-2cm)
Udo 54cm (-1cm)

Różnice w nawiasach mają się do początkowych wymiarów. Idzie powoli, ale jak już mówiłam kiedyś - nie spieszy mi się. Nie uważam się za grubą osobę, chcę po prostu zadbać o kondycje i zdrowie :) Kilka centymetrów mniej to tylko miły dodatek.

Źródło - internet

 
Jednak jak już jesteśmy w temacie mam kilka słów do powiedzenia na temat 30-dniowych "wyzwań". Często takie widzę zwłaszcza na Pintereście. Nie do końca rozumiem ich sens. Sama przypięłam do tablicy kilka, zaczęłam je robić, a później zastanawiałam się tylko "co mi to da?". Oczywiście są osoby, dla których będzie to swojaka motywacja do ćwiczeń, może lekkie przymuszanie się do ruchu, ALE czy wejdzie im to w nawyk? Nie! Jeśli się do czegoś przymuszasz, nie czerpiesz z tego żadnej radości będziesz uradowany, gdy dane 30 dni się skończy i położysz się znów na kanapie. 

Źródło - internet

Nie lubię terminu odchudzanie - wolę "zmiana nawyków". Szkoda tylko, że większość ludzi na słowa "idę ćwiczyć" reaguje tekstem "przecież nie masz z czego schudnąć". Hmmm... A może właśnie dlatego takie osoby nie mają problemu z tłuszczykiem? Bo o siebie dbają na bieżąco. To tak jak z chorobą - lepiej zapobiegać niż leczyć. Oczywiście nie mówię tutaj że osoby z nadwagą są chore, chociaż otyłość już jest tak klasyfikowana.

Ja dzisiaj uderzam po raz pierwszy od wieków na siłownię. Mam nadzieję, że pomimo mojego nastawienia spodoba mi się taka forma aktywności. Zazwyczaj wolę domowe zacisze, no ale spróbować trzeba. Trzymajcie kciuki żeby mnie nic nie przygniotło ;)

 

Alterra krem do rąk, Granat i Masło Shea RECENZJA

Hej kochani :)

Dzisiaj mam dla Was krótką recenzję jednego z moich ulubionych kremów do rąk. Mowa o tytułowej Alterze z Granatem i masłem shea. Alterrę kocham nie tylko za świetne działanie ale także za to, że jest to produkt wegański o przepięknym składzie. Zapraszam niżej na pełną recenzję :)

 
Krem ten trafił do mnie pierwszy raz ok.2 lata temu, kiedy to próbowałam wszystkiego jak leci, więc tego również nie mogłam pominąć. W rzece kremów, które pozostawiały tłustą warstwę, przez co mogłam je używać tylko na noc, trafiła na to lekkie cudeńko. Opakowanie to klasyczna tubka wykonana z miękkiego tworzywa. Zatrzask chroniący produkt jest solidny i bez naszej wiedzy na pewno się nie otworzy. 

skład dla zainteresowanych

Kremik ma dość gęstą konsystencję, jest bardzo treściwy. Wchłania się bardzo szybko  oraz najważniejsze - nie pozostawia tłustej warstwy. Bez obaw możemy kontynuować nasz dzień, nie martwiąc się że zapaskudzimy kremem wszystko czego się dotkniemy. Nie wiem jak Wy, ale ja nie mogę funkcjonować z dłońmi od tłustego kremu.

Jeśli chodzi o działanie tego cudaka to jestem gotowa porównać go do L'occitane Shea Butter. Dłonie są po nim aksamitne, gładkie dzięki nawilżeniu jakie daje. Jestem nim oczarowana, jest to chyba moje 2 lub 3 opakowanie i wiem że do niego powrócę. 

Plusy:
+ nawilżenie
+ konsystencja
+ wydajność
+ cena ok. 6-7zł
+ dostępność
+ zapach
+ wchłanianie
+ nie pozostawia tłustej warstwy

Minusy:
- brak

Moim zdaniem jest to najlepszy drogeryjny krem, polecam gorąco każdemu, kto nie próbował. Genialnie spisywał się również zimą, kiedy dłonie potrzebują szczególnej opieki.

Znacie ten kremik?
Jesteście nim oczarowane tak samo jak ja? :D

 

Jak być zorganizowanym? Zarządzaj swoim czasem.

Zawsze miałam problemy z organizacją. Zaczynając od bałaganu w pokoju a na niepoukładanych myślach kończąc. Od jakiegoś czasu zaczynam nad tym panować, staram się zorganizować czas w ciągu dnia w taki sposób, aby zrobić wszystko co muszę, a nawet więcej.

 
Dlaczego narzucanie sobie jakiś terminów jest dla nas dobre? Otóż wprowadza to nawyk do wykonywania pewnych czynności niezależenie od naszego samopoczucia. Nie istnieje wtedy zwrot "zrobię to później bo teraz nie mam na to ochoty" - robisz to teraz i koniec. Z dobrą organizacją nie idzie w parze lenistwo czy odwlekanie rzeczy "na później". Wiesz co nasz do zrobienia, idziesz według planu i działasz jak trzeba.
Dlaczego warto organizować swój dzień? Udowodnione jest, że ludzie, którzy planują swoje zadania są o wiele bardziej efektywni od tych, którzy pracują bez takich schematów. Jeśli zrobimy sobie plan pracy może się wydawać, że dana rzecz zajmie nam pół dnia. Dodatkowo mamy inne obowiązki życia codziennego, jak więc znaleźć czas dla siebie? Prawda jest taka, że codzienne obowiązki pójdą nam znacznie szybciej jeśli jesteśmy na nie przygotowani. Idąc do sklepu z listą spędzimy w nim miej czasu ;)

Jak więc być zorganizowanym? Mam dla Was kilka prostych rad.
1. Planuj.
Zawsze uważałam planowanie za coś niepotrzebnego - przecież wszystko zapamiętam. Bzdura! W ciągu dnia może nas zająć 100 innych rzeczy i po prostu wypada nam z głowy coś naprawdę ważnego. Dodatkowo odhaczając zrobione zadania z listy zauważamy, że umiemy być produktywni. Jednak nie planuj więcej jak 60% dnia. Resztę przeznacz na ewentualne poślizgi czasowe oraz odpoczynek. Ja do planowania używam aplikacji Planner Plus, którą bardzo polecam :)

2. Wyznaczaj priorytety.
Jest to bardzo ważny punkt - zacznijmy od tego co jest naprawdę ważne i pracujmy nad tym do momentu ukończenia zadania. Dopiero wtedy przejdźmy do rzeczy drugorzędnych. Rankiem człowiek jest najbardziej produktywny, dlatego warto wykorzystać ten etap dnia do wykonania rzeczy najbardziej istotnych. 

3. Nie rozpraszaj się.
Dzisiaj mówią, że Facebook odciąga nas od pracy, ale jest to tylko jeden z przykładów rzeczy, które mogą nas rozpraszać. Może to być internet, może być rozgadana koleżanka z pracy a może ciągłe telefony zajmujące nam czas. Więc idąc po kawę nie wdawajmy się w długie rozmowy z współpracownikami, tylko wracajmy do pracy. Przerwa będzie lepiej smakować, gdy nie będzie nad nami wisiał ciężar niewykonanych jeszcze obowiązków.

4. Rób rzeczy na bieżąco - zasada 2 minut.
Też tak czasami macie, że odkładacie jakieś papiery czy segregatory na bok, mówiąc sobie "zaraz to ułożę"? Bo ja mam. Później widząc stertę papierów do poukładania wcale nie jest mi przyjemnie się za to zabrać. Zasada 2 minut mówi o tym, by wykonywać od razu te czynności, które nie zajmą nam dłużej niż 2 minuty. Dlaczego akurat tyle? Ponieważ 2 minuty nie wpłyną znacząco na nasz plan, nie będzie to zmarnowany czas. Za to powrót do odłożonej na później czynności zmarnuje nam go o wiele więcej.

5. Skup się na jednej rzeczy.
Zabierając się za coś, nie przerywaj by rozpocząć coś innego. Pracuj nad daną rzeczą do momentu jej ukończenia i dopiero wtedy bierz się za kolejne zadanie. Rozpoczynając wszystko od razu skończymy dzień ze stertą połowicznie zrobionych rzeczy oraz niezadowoleniem z samego siebie. 

Moim zdaniem te 5 punktów to świetny początek, żeby zobaczyć zmiany w swoim funkcjonowaniu i dostrzec ile jest się w stanie zrobić w ciągu doby. Oczywiście ważną rzeczą jest ciągła praca nad sobą, nic nie przyjdzie łatwo, jeśli wcześniej nie było to częścią naszych nawyków. Warto jednak wpoić sobie je by pozostać zorganizowanym i polepszyć jakość życia w tym wymiarze.

Po kilku tygodniach planowania swoich działań widzę poprawę. Planowanie wizualizuje to co musimy zrobić i pomaga wybrać te rzeczy, które są sprawami pierwszorzędnymi.

Jesteście na co dzień zorganizowane?
Planujecie swój dzień, czy po prostu robicie wszystko na bieżąco?

Śledź mnie ;)

Co jest w mojej kosmetyczce? Podkłady COLLECTION SWATCH

Hej kochane :)

Dzisiaj mam dla Was wpis z serii "Co jest w mojej kosmetyczce?" Chcę Wam przedstawić moje podkłady :) Nie spodziewałam się, że będzie ich aż tyle ;) Mam skórę mieszaną w stronę tłustej, której do zapchania porów niewiele potrzeba. O każdym z podkładów napiszę tutaj tylko klika zdań, jeśli jesteś zainteresowana konkretnym daj znać w komentarzach, chętnie napiszę pełną recenzję :)

Bell Hypo fluid - mój ulubieniec, pełna recenzja TUTAJ

Revlon Photoready BB Cream - odcienie 010 light i 020 light medium. Tutaj moje opinia jest różna. Mam wrażenie, że jaśniejszy odcień jest zepsuty, albo był nagrzany za mocno, gdyż po wyciśnięciu z tubki jest jakiś taki rozwarstwiony... Ale po teście ciemniejszego odcienia byłam zachwycona. Pięknie utrzymuje się na skórze, stapia się z nią delikatnie wyrównując kolory. Teraz tylko czekać aż się opalę ;) 

Bell Long Lasting MAT 01 beige - bardzo fajny, lekki podkład o przyzwoitym kryciu. Używałam go długi długi czas i spisywał się świetnie. Myślę, że jest to starsza wersja opisanego wyżej podkładu z serii Hypo, ale pewności co do tego nie mam. Z upływem czasu nie zmienił swojego koloru, na skórze również się nie utlenia, bardzo go lubię :)

Pharmaceris matujący 01 Ivory - pisałam o nim recenzję TUTAJ. Już go nie używam, ale zdjęcia robiłam przez pisaniem recenzji ;)

Bourjois Healthy Mix 51 Light Vanilla. Hit wszech czasów! uwielbiany przeze mnie podkład, tutaj widzimy końcówkę chyba już 3 opakowania. Pięknie wyrównuje koloryt skóry zostawiając ją naturalną i promienną. Ma średnie krycie, więc nie liczyłabym na to, że zakryje wypryski lub wielkie przebarwienia, jednak dla osób, które nie wymagają za wiele od podkładu pod względem krycia, będzie genialny. Zdecydowanie polecam. 

Maybelline Affinimat w odcieniu 02 Light Porcelain jest to jedyny z podkładów co do którego mam wątpliwości. Dlaczego? Bo w składzie na samej górze znajdziemy alkohol... W dodatku czuć go przy aplikacji... Co prawda nie wysuszył mojej skóry jakoś strasznie ale wiem, że na dłuższą metę moja cera nie byłaby zadowolona. Niemniej jednak skóra wyglądała bardzo naturalnie, podkład fajnie wyrównuje koloryt i jak sama nazwa mówi zostawia matowe wykończenie. Szybko jednak znika więc warto mieć puder pod ręką :)

L'oreal True Match soft ivory N1 (wersja amerykańska). Jedni mówią, że jest to identyczny podkład z True Matchem dostępnym w Rossmannie, ale słyszałam że są zupełnie inne. Podkład ten daje średnio-pełne krycie, pięknie stapia się ze skórą. Swojego czasu był to mój ulubieniec, jednak stał się dla mnie trochę za ciężki, wolałam coś lżejszego, ale nadal bardzo go lubię. Odcień N01 jest naturalny przez co pasuje do szerszego grona użytkowniczek niż C01 lub W01.

Revlon Colorstay 110 Ivory. Mój dawny, dawny ulubieniec. Daje bardzo mocne krycie, niestety stał się dla mnie za ciężki. Dawniej lubiłam taki efekt na skórze, teraz jednak czuję się niekomfortowo wiedząc że tak ciężki podkład mam na twarzy. Aplikuję go tylko na większe wyjścia, kiedy muszę mieć pewność, że przetrwa całą noc, bo jego trwałość jest powalająca.

Wiem, że na jedną osobę jest to spora ilość podkładów, ale jak dobrze wiecie uwielbiam testować nowe rzeczy, więc czuję się w pewnym stopniu usprawiedliwiona ;) Raczej nie mam tutaj wielkich bubli (z wyjątkiem Pharmaceris), każdy podkład robi to co robić ma, zazwyczaj zmieniam je w zależności od stanu mojej skóry i pogody ;)

Znacie te podkłady? Dajcie znać co o nich myślicie :)
Uwielbiam czytać Wasze komentarze :)

Zakupy z Dm - Massive Haul Balea Alverde Ebelin

Hej dziewczyny :)

Dziś mam dla Was haul z Niemieckiego DM'u. Miałam okazję odwiedzić to cudowne miejsce podczas podróży powrotnej z Francji, z której zdjęcia i haul dodałam wcześniej w tym tygodniu KLIK KLIK. Zboczenie z trasy i wstąpienie do DM'u było świetnym pomysłem, nie tylko ja ale również mój towarzysz obkupiliśmy się jak nigdy ;) Przy każdym produkcie podaję ceny, ponieważ gdy sama ich kiedyś szukałam nie mogłam nigdzie znaleźć ;) Jak widać, skupiłam się na Balei i Alverde, bo to właśnie tych byłam najbardziej ciekawa. Zapraszam niżej po więcej detali :)

Zaczynając od produktów do mycia ciała
W moje ręce wpadło w sumie 6 produktów, a oto one:
- Balea żel pod prysznic Paradise Beach - 0,55 Euro
- Balea żel pod prysznic Cabana Dream - 0,55 Euro
- Alverde żel pod prysznic Grejpfrut i Bambus - 1,45 Euro
- Balea żel pod prysznic Tropical Sunshine - 0,55 Euro
- Balea żel pod prysznic Limonka i Aloes - 0,55 Euro
- Balea żel pod prysznic z drobinkami kiwi - 0,75 Euro

 
Drugą grupą produktów to te do włosów, nie ukrywam że zaszalałam:
- Alverde maska do włosów z Aloesem - 2,45 Euro
- Balea spray z ochroną UV - 2,45 Euro
- Balea szampon do włosów farbowanych - 0,65 Euro
- Balea odżywka do włosów farbowanych - 0,65 Euro
- Alverde szampon z aloesem - 1,95 Euro
- Balea Oil Repair odżywka - 1,45 Euro

Pozostałe produkty to mała mieszanka:
- Balea pomadka do ust - 0,85 Euro
- Alverde pomadka do ust - 1,45 Euro
- Ebelin silikonowe 'coś' - wypróbuję do twarzy lub czyszczenia pędzli - 1,75 Euro
- Balea body spray Tropical Sunshine - 1,95 Euro
- Balea maseczka do twarzy - 0,45 Euro

W sumie na całe zakupy wydałam nieco ponad 20 Euro, czyli nieco ponad 80 zł za taką ilość kosmetyków! Ceny niektórych rzeczy są wręcz śmieszne, teraz czeka mnie wielkie testowanie :D
Następnym razem przyjrzę się bardziej kolorówce z Alverde, oraz pielęgnacji twarzy jakieś sugestie? ;)
Co myślicie o moich zdobyczach?
Czemu powinnam bliżej przyjrzeć się w DM'ie przy następnej wizycie? 

Czekam na Wasze komentarze :)

Makeup Geek Vegas Lights Palette Recenzja i Swatche :)

Hej dziewczyny :)

Dziś przygotowałam dla Was recenzję paletki, która spędzała mi sen z powiek długi, długi czas. Zastanawiałam się tygodniami, czy powinnam ją zamówić i w końcu przepadłam i podczas zamówienia z Makeup Geek do koszyka w której było pełno innych cieni tej marki wpadła również paletka Vegas Lights. Jest ona inspirowana kolorami światowej stolicy hazardu - złoto, brąz. Jakie są moje wrażenia po używaniu tej paletki? Zapraszam na recenzję :)

 
No więc zacznijmy od opakowania. Jest ono wykonane z kartonu, przypominającego te w opakowaniach TheBalm, jednak warstwa jest grubsza i mocniejsza. Szata graficzna jest bardzo przyjemna dla oka, utrzymana w tonach beżowo, złotych z wielkim tytułowym napisem. Wewnątrz opakowania widzimy wielkie, prawdziwe lustereczko, oraz 6 cieni osadzonych w magnetycznej kasetce. Podobno można wyjąć jeden z kolorów i wrzucić go do Z-palette, jeśli nie chcemy brać w podróż wszystkich kolorów z paletki. Jeszcze tego nie próbowałam, trochę się boję uszkodzić cień... 

Mówiąc o cieniach, przychodzi do nas 6 różnych kolorów. Górny rząd to Casino - piękny odcień złota, Sin City - pomarańczowe również z nutą złota oraz Roulette, który jest w moich oczach połączeniem miedzi z bordo (zdjęcie niezbyt dobrze oddaje prawdziwy kolor). Dolny rząd to delikatny Mirage - połyskliwy beż, Desert Sands - ciężki do opisania odcień złotego brązu o wykończeniu matowym oraz Bada Bing - cudowny, głęboki odcień czekoladowego brązu i połyskliwymi drobinkami. Każdy z cieni ma gramaturę 1,8g co na cień jest całkiem ładną pojemnością.

Muszę Wam przyznać że byłam bardzo pozytywnie zaskoczona tą paletką. Po pierwsze wszystkie cienie są tak aksamitne i napigmentowane, że aż się wierzyć nie chce. Wystarczy minimalna ilość cieni by osiągnąć zamierzony efekt. Rozcieranie przebiega jak marzenie, kolory łatwo stapiają się ze sobą nie tracąc tym samym intensywności swoich pięknych odcieni. Jeśli chodzi o trwałość to na korektorze MAC Pro Longwear, którego używam jako bazy pod cienie utrzymuje się cały dzień, nie ma mowy o jakichkolwiek 'awariach' w ciągu dnia. Rewelacja.

Paletkę możecie kupić w sklepie internetowym Makeup Geek TUTAJ  w cenie 35.99$ co może dla niektórych być sporo za kilka cieni, które dostajemy. Ja o tej paletce marzyłam już długi czas i zdecydowanie nie żałuję. Jeśli więc lubicie piękne i intensywne kolory, być może na letni wieczorowy makijaż - zdecydowanie polecam :)

Co myślicie o kolorach w paletce?
Próbowałyście kosmetyków Makeup Geek?

Haul Francja, Paryż - Sephora, Caudalie, Nuxe, YSL, Too Faced

Hej dziewczyny :)

Jak już wczoraj Wam obiecałam, mam dla Was dzisiaj Haul z Francji. Mój wyjazd tam był dość spontaniczny, ale nie żałowałam sobie na zakupach. Wiedziałam że potrzebuję dobrego kremu do twarzy na lato i wróciłam z nim, oraz i 'kilkoma' innymi rzeczami :)
 

Zacznijmy może od aptecznych produktów. Udało mi się znaleźć dwa zestawy miniaturek od firm Caudalie oraz Nuxe. Nie myślałam długo nad ich zakupem. W zestawach są:
- Od Caudalie: Mleczko do demakijażu (30ml), Nawilżający krem-sorbet do twarzy (10ml), Olejek (15ml), żel pod prysznic (30ml)
- Od Nuxe: Olejek pod prysznic (30ml), Woda micelarna (35ml), Olejek Prodigieuse (10ml), Perfum Prodigieux (1,2ml), Creme Prodigieuse (15ml), Mleczko do ciała (30ml)

Do tych zestawów wybrałam jeszcze Reve de Miel, które lekko zmieszałam z błotem w recenzji, JEDNAK otworzyłam w aptece opakowanie (wiem, że nie powinnam) i poczułam konsystencję i była ona zupełnie inna od mojego poprzedniego słoiczka, więc wzięłam go ze sobą (i póki co spisuje się świetnie).

Do ust wybrałam również pomadkę Uriage oraz Avene.

 

Z firmy La Roche Posay trafił do mnie krem Effeclar Mat, nie słyszałam nic o nim i jestem ciekawa co z tego wyjdzie. Dodatkowo wybrałam matujący krem z Vichy z ochroną 30SPF, o którym naczytałam się sporo i stwierdziłam że warto wypróbować. Musiałam też kupić mini micel z Biodermy ponieważ nie wzięłam nic do demakijażu (wtedy jeszcze nie miałam zestawów miniaturek opisanych wyżej).

Jednym z punktem które w Paryżu musiałam odwiedzić była Sephora. Jeszcze nigdy nie widziałam tyle dobroci w jednym miejscu, nawet mój towarzysz był oszołomiony rozmiarami tej Sephory. Przy wejściu ledwo było widać końca sklepu - Genialnie. Bardzo chciałam kupić sobie bronzer w kremie od Chanel, ale nie było go nawet w szafie Chanel więc nie wiem co jest grane...:/ W zastępstwie wyszukałam cudny bronzer Marc Jacobs w odcieniu 102 Tantric. 

 
Patrzyłam również na produkty Nars, ale przyznam szczerze, że wszystko ma shimmer albo brokat, widziałam tylko dwa matowe róże do policzków i to nie w moich kolorach... Too Faced ma fajne produkty więc zdecydowałam się na zestaw miniaturek. W moje ręce wpadł mini bronzer Chocolate Solei, mini Better Than Sex mascara, Shadow Insurance, oraz szminka. Punktem kulminacyjnym z Sephory jest Opium Black, które było prezentem od mojego najlepszego towarzysza wyprawy :) Nawet nie wiecie jak się cieszę na ten zapach, jestem wielką fanką oryginalnego Opium a teraz także i Opium Black.

Dostałam jeszcze próbkę samoopalacza z Clarins, którego z chęcią wypróbuję :)

To by było tyle jeśli chodzi o Francuskie zakupy :) Wiem, że przywiozłam sporo nowości i będę miała ogromną frajdę w ich testowaniu :) Na dniach mam dla Was kolejny Haul, tym razem z DM'u, który odwiedziłam w drodze powrotnej z Francji :)

Co sądzicie o moich nowościach? Używałyście, jakiegoś z tych produktów? :)