Obserwatorzy

środa, 22 kwietnia 2015

Fitness update #2 - zmiana nawyków żywieniowych

Hej dziewczyny :)

Dziś, jak w każdą środę mam dla Was Fitness Update. Dla tych z Was, które są tu pierwszy raz: chcę zgubić kilka kilogramów. Chociaż w sumie nie tak to powinnam pisać - ja gubię kilogramy. To nie jest tylko chęć, to się dzieje. 2 tygodnie temu zaczynałam z wagą 65,7kg. Jak jest dzisiaj? Zapraszam poniżej.


Ten tydzień nie obfitował w ćwiczenia, był wręcz straszny pod względem diety. Starałam się jeść regularnie, zdrowo i rozsądnie, ale... Najzwyczajniej w świecie brakowało mi czasu na ćwiczenia i chęci na dietę. W ciągu ostatniego tygodnia ćwiczyłam może 2 razy, z czego oczywiście nie jestem dumna. Co do jedzonka to jem kiedy jestem głodna. Na szczęście gdy coraz częściej wychodzi słońce, ja coraz częściej wybrzydzam, więc najzwyczajniej w świecie nie miałam na wiele rzeczy apetytu. 


Faktem jest, że najważniejsze w zmianie trybu życia jest wprowadzenie nowych nawyków. Mówią, że nasz organizm przyzwyczaja się do zmian w ciągu 2 tygodni, co więc się zmieniło u mnie?
1. Nie jem tyle w pracy. Dawniej jadłam z nudów, teraz nie odczuwam takiej potrzeby, bo nie czuję się głodna. Mam piekarnio-cukiernię tuż obok więc nie było mi łatwo się powstrzymywać od podjadania słodyczy ;)
2. Nie jem kolacji. Wiele z Was może uznać to za zły pomysł, ale ja jem obiad o godzinie 18. Czyli praktycznie jak niektóre osoby kolację. Dlaczego tak późno? Pracuję do 17, to wszystko wyjaśnia ;)
3. Piję więcej wody. Codziennie wypijam przynajmniej 1,5l butelkę, czasami jest oczywiście więcej ;) Staram się w ogóle nie pić napoi słodzonych, ale pozwalam sobie okazjonalnie na Pepsi Max, w końcu nie ma kalorii a raz na jakiś czas mi nie zaszkodzi ;)


Od początku mojej walki, która zaczęła się 2 tygodnie temu zgubiłam już 3,2 kg :D Dziś waga pokazuje 62,5 kg. Jestem bardzo szczęśliwa z takiego wyniku, mam jeszcze sporo do zgubienia, ale wiem że nic nie stanie się z dnia na dzień :D

Plan na kolejny tydzień? Ćwiczyć więcej - jeśli będę miała na to czas ;) I jeść zdrowiej :D

Trzymajcie kciuki :)

25 komentarzy:

  1. To bardzo ładny wynik! Oby tak dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Powodzenia i wytrwałości. :)

    Pozdrawiam!
    detailsrevolution.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. gratuluję:) ja niestety chudzina więc mi by się przydały wręcz dodatkowe kg;)

    OdpowiedzUsuń
  4. trzymam kciuki ! ja też się nieco wzielam za siebie a jestem 4,5 miesiaca po porodzie niestety nie moglam cwiczyc ani sie przemeczac az do teraz- gdy juz połóg skonczyl sie raz na zawsze i anemia zostala wyleczona. od maja brzuszki, chce taki brzuch jak Twoj + biegi na kondycje bo ja tluszczu spalac nie muszę. Buziaki :*

    OdpowiedzUsuń
  5. gratuluje i trzymam kciuki ja tez zzaczynam po woli walczyc

    OdpowiedzUsuń
  6. Super wynik ! Ja bym z chęcią przyjęła z 3 kg :)

    OdpowiedzUsuń
  7. nice, kisses :)

    http://www.itsmetijana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Całkiem dobrze Ci idzie, powodzenia! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. świetny post, zmotywowałaś mnie ^^
    hmm... może takie szczegółowe sprawozdania będą pomocne również w moim przypadku...

    Pozdrawiam i życzę wytrwałości ;)
    http://by-yolo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Co Ty chcesz zrzucać kobieto? Masz figurę po prostu IDEALNĄ!
    Jestem zachwycona...Nic nie zrzucaj :) Wyglądasz rewelacyjnie!

    OdpowiedzUsuń
  11. Gratuluję i życzę silnej woli :)
    Ja to samej wody wypijał z 3 litry ostatnio, nie wiem dlaczego :/

    OdpowiedzUsuń
  12. Łał, bardzo dobry wynik!;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja jakoś nie potrafię się za siebie zabrać, cały czas kuszą mnie słodycze :((

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo dobre efekty, życzę wytrwałości w dalszej walce! :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Gratulacje! :) Wytrwałości! :)

    Wzajemna obserwacja? :D Daj znać u mnie :3
    bizzmebaby.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetny post:) :) Nawyk picia więcej wody to coś co sama też wprowadziłam :))

    OdpowiedzUsuń
  17. super, gratulacje i życzę dalszej wytrwałości!

    OdpowiedzUsuń
  18. Gratulacje! :)
    http://soelliee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Pięknie sobie radzisz! Tylko pogratulować:) Zapraszam do wspólnej obserwacji:)

    OdpowiedzUsuń
  20. 3,2 kg w 2 tygodnie to rewelacyjny wynik!
    Zmiana nawyków jest bardzo ważna, ale równie ważne jest to, że nie może być radykalna.

    Co do niejedzenia kolacji, ja mam problem z jedzeniem wieczorem. W sensie nie jem. Nie chce mi się, mimo, że obiad jadam w pracy tak max. o 15....

    OdpowiedzUsuń
  21. Ale motywacje pokazałaś ;) Dziewczyna na drugim zdjęciu ma figurę idealną ;D

    OdpowiedzUsuń
  22. Oby tak dalej, dojdziesz do ideału. Ja też walczę :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Powodzenia życzę :) Świetny blog, zapraszam do siebie :))

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za każdy komentarz, daje mi to ogromną motywację :)
Jeśli zaobserwujesz, daj znać w komentarzu a chętnie Cie odwiedzę :)